‘In mijn beleving is een burn out door de coronatijd iets te kort door de bocht’ vertelt Burn out Poli eigenaresse Barbara Kok. ‘Je ziet dat er veel mensen stil zijn gevallen. We zijn geforceerd thuisgebleven. Minder sociale verplichtingen. We zijn uit die ratrace, uit die doorgaan modus. En wanneer je stil staat dan ga je voelen. Jouw lijf, angsten, de stress wordt voelbaar. Wat voorheen alleen een mentale stress leek, blijkt een chronische stress te zijn.’
Verhoogde stressbeleving door corona
‘Dat fenomeen dat je dus veel meer gaat voelen en geconfronteerd wordt is nu collectief aan de hand’ zegt Kok. ‘Er zijn meer mensen die angst en stress ervaren. Voorheen vlogen zij hier overheen. Er is een verhoogde stressbeleving. Acute stress heb je nodig om in actie te komen. Maar als die acute stress te lang en te vaak plaatsvind, zonder rustmoment, dan is er sprake van chronische stress. Die chronische stress heb je als je in de ratrace zit niet door. Maar doordat we zijn stilgevallen ervaren veel mensen dit nu wél bewuster. We worden bewuster van de stress in het lijf.’
Verschillende aspecten
‘Er zijn natuurlijk óók ondernemers die het nu wel vreselijk moeilijk hebben. Veel onzekerheid, zorgen en stress. Of mensen uit de zorg en het onderwijs. Maar als ik zoveel mensen in de media hoor over stress door corona en dan denk ik ‘even uit elkaar trekken die spaghetti, want we hebben het wel over verschillende aspecten.’
Onderzoek wat er nu gebeurt
‘Blijkbaar is er een verhoogde vorm van beleving van stress en daar moet je dus iets mee. Onderzoek wat er nu in jou gebeurt en vraag jezelf af:
- Wat kan ik doen in mijn persoonlijke ontwikkeling?
- Hoe kan ik gezond omgaan met angsten en slapeloosheid en meer onzekerheid?
- Wat kan ik er zelf aan doen?
Dát vind ik interessant. Ik vind het lastig om cijfers voorbij te zien komen waar alles over één kam wordt geschoren. Dat gesprek heb ik ook met leidinggevenden en verwijzers. Zij hebben nu weinig kijk op wat er speelt bij medewerkers. Door de afstand hebben zij niet door wat er nodig is. En dáár moeten we naar gaan kijken.
- Hoe gaat het met jou?
- Wat heb jij nodig?
- etc..
Ik heb nu gesprekken over preventie om de burn out voor zijn.’
Weerbaar en de beste versie van jezelf
‘De zomer is daar een uitgelezen mogelijkheid voor. Wij zijn in de zomer maar twee of drie weken op vakantie. De rest zijn we gewoon aan het werk. Iedereen heeft die kinderen zes weken over de vloer en misschien komt er na de zomer wel een tweede golf. Misschien moeten we ons nu weerbaarder maken? Als er geen tweede golf komt ben je na dan na de zomer in ieder geval klaar om de beste versie van jezelf te zijn.’
Ken ik mezelf?
‘Start met ‘wie ben ik.’ Wie ben ik eigenlijk? Ken ik mijn gebreken, mijn saboteurs, vermijding strategieën. Zo’n pad waar ik iedere keer weer in terug val, omdat het comfortabel voelt, terwijl het niet comfortabel is? Ken ik mezelf? En als ik dat nou niet doe, hoe zou het dan zijn? Zo kijken wij. Holistisch naar een mens om mentaal, emotioneel en fysiek de beste versie van jezelf te zijn. ‘
Waar begin ik?
‘Misschien is het leuk om even te kijken naar de True Friend Sessies. Dat is een combinatie van bewust worden, loslaten en weer door kunnen. Heel leuk en heel vriendelijk geprijsd. Echt wat voor deze zomer. Dat zijn drie hele gave sessies waarin je bewust kunt worden van wat er speelt. Een week of twee weken daarna kun je de loslaat sessie doen waarin je overtuigingen kunt loslaten en daarna een sessie om door te kunnen en het te implementeren in je werk. True Friend Sessies noemen we dat.Dit kan via Zoom maar ook face-to-face in Amsterdam, Voorburg (bij Den Haag) en Rotterdam.’ Weet je niet wat je wilt? Neem dan telefonisch contact op. Burn Out Poli heeft ook veel mensen klaar staan om gratis even met je te sparren over jouw volgende stap. “
